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四週練出一身肌: 733種絕對有效的練肌燃脂方法（重磅增修版）

因此,就算一個男人擁有壯觀的胸肌,他仍可能忽略了背肌的訓練,而這樣會導致一個嚴重的問題:姿勢不良。 ... 是典型的背肌訓練如划船或引體向上—都是在訓練肱二頭肌。

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