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引體向上該怎麼做才不會受傷?pull-up exercise

引體向上 是一個難度相當高的重量訓練，可以同時訓練到上半身許多肌肉群，包括：胸肌、背肌以及核心肌群；由於是單靠上半身較小的肌肉來撐起整個身體 ...

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