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無處不訓練：用單槓打造過人肌力核心肌群一次滿足

A：正握的引體向上，主要訓練肌群為闊背肌，進而帶動斜方肌中束、菱形肌。 ... 平常空閒時間多半會做伏地挺身或打籃球，造成三角肌跟胸肌相對緊繃， ...

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