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引體向上胸肌
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引体向上可以塑造胸肌吗? - 知乎
可以但是效果极其有限约等于没有。引体向上的主要发力肌肉群是背部,尤其是背阔肌,核心肌肉群起辅助的稳定作用,手臂肌肉群起类似钩子的作用。 想要徒手练胸肌最好的 ...
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