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引體向上寬距才有效？其實窄距會讓你的胳膊更有力 - PTT新聞

寬距練背，窄距練臂！引體向上是健身經典動作，能夠高效刺激手臂和背部肌群。 而握杠距離對於訓練效果的差別是比較大的，通常鍛煉背部肌群的朋友會 ...

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