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引體向上肌群
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引體向上能練到哪些肌肉?原來這些你都不知道!
一、引體向上:重點鍛鍊背闊肌和肱二頭肌,對肩胛骨周圍許多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的訓練效果。認真練習此動作,可以使人擁有倒三角形的健美體型。
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