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引體向上肌群
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引體向上v.s. 滑輪下拉哪一個對打造寬闊背肌較好?
而滑輪下拉則對於"獨立"刺激闊背肌較佳,因為肱二頭肌和下背肌群參與動作的量較少。因此,先練引體向上之後再練滑輪下拉就能一次獲得兩種訓練動作的 ...
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