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引體向上肌群
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【健身重訓】引體向上完全攻略!4個步驟,連女生都能輕鬆拉 ...
... 可能是技巧還沒熟練或是背部肌群與協動肌群 肌力不足 ,建議可以用適合的彈力繩訓練肌力與技巧,或是找一個矮槓直接做引體向上輔助訓練。
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