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引體向上訓練，打造厚實背肌- SuperFIT私人教練健身房會館

寬握引體向上：練的是背闊、大小圆、二頭、後三角、胸肌、菱形肌等，可以訓練上背肌群和中背部肌群的協調性。由於手拉得比較開，二頭肌比較不容易出力， ...

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