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引體向上肌群
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訓練背肌不一定要上健身房!拉單槓等同引體向上 - World Gym ...
動作要完整,才會練到背部肌群,當然也要學著控制肩胛,不斷收縮、出力,確實操到背部肌肉。 4.身體太挺直. 當你身體保持直立做引體向上,會發現根本練不 ...
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