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引體向上教學，新手不可不知的5 個動作，帶你做出完美拉單槓! |

#作法1 : 健身房訓練 · 1. 找一根空槓與一抬深蹲架，把槓子放置於頸部的位置 · 2. 肩胛骨後收，雙手實握於槓上，手臂稍微寬於肩膀。 · 3. 雙腳離地，背部、 ...

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