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引體向上寬握窄握
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單槓寬握和窄握哪個效果好? - 劇多
因為引體向上側重鍛鍊背闊肌寬度,所以在做引體向上時寬握比較普遍,標準握距也比較多,窄握則比較少。做反手引體向上時則相反,雙手握距與肩基本同寬 ...
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