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引體向上 - 台灣Word

引體向上 是最基本的鍛煉背部的方法，重點鍛煉斜方肌、背闊肌和肱二頭肌。 ... 寬握引體向上重點刺激背闊肌中、上部； 中握引體向上重點刺激斜方肌； 窄握引體向上重點 ...

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