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引體向上一個月能從1個提升到5個嗎？該怎麼辦？ - 微百科

該怎麼辦？,1樓隨性的薇薇引體向上訓練主要鍛鍊的是背部肌肉和手臂肌肉， ... 窄握距能鍛鍊背闊肌厚度，相對來說窄握距更省力，寬握距難度更大一點。

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