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引體向上寬握窄握
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滑輪下拉VS 引體向上 - 台灣營養
然而其實有許多輔助方式訓練引體向上,更好的方式是兩種訓練都排入計畫,配合上寬握、窄握、平行握等等變化式,更多種的刺激背肌,才會使力量、背肌 ...
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