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引體向上寬握窄握
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用科學方法有效鍛鍊II:五款必「拉」訓練分享| 美人會部落格
引體向上 拉單杠的徒手訓練確實需要一段時間鍛鍊才能正確操作,建議大家一 ... 訓練時可配合寬握、窄握、平行握等不同握法,透過不同角度刺激背肌。
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