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引體向上寬握窄握
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技術拉動欄上:大,中,窄握。 引體向上程序初學者
在酒吧拉(大背部肌肉抽)寬握特徵的事實,手放在肩膀的寬度。 這裡,整個重擔就落在後面的肌肉最廣泛的頂部。 通過做這個練習,專注於她的工作,而不是手中的事實。 只有 ...
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