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引體向上寬握窄握
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引體向上訓練上半身動作之王 - TeamJoined
相反,窄握是雙手距離少於肩寬,主要是訓練背中間的肌肉。 首先,要握緊支槓。確保你雙手的握力,能夠支撐身體的體重,有足夠的手握力 ...
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