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單槓寬握和窄握哪個效果好？ - 愛伊米

用單槓做引體向上寬握與窄握針對的發力肌肉部位不同，根據您的訓練目標效果不同引體向上是我們鍛鍊背部肌肉的主要動作，能有效地鍛鍊我們的背闊肌、大圓肌、小圓肌和肱 ...

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