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篇一：引体向上训练计划 - 范文118

断断续续健身八年了。卧推100公斤12次+，轻蹲，不拉。一个月前我正手引体向上是0下，试过很多方法还是0，现在状态好可以12下。 练背对于部分兄弟来说很难掌握，没有胸 ...

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