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引體上升訓練方法
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引體向上都有那些?訓練背部少不了的王牌動作! - 壹讀
引體 向上重點鍛煉背闊肌和肱二頭肌,對肩胛骨周圍許多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的訓練效果。認真練習此動作,可以使人擁有倒三角形的健美體型,在攀岩 ...
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