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引體上升訓練方法
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正確引體向上
引體上升 (英語: Pull-up ),又稱引體向上,是鍛鍊上身肌肉的運動,主要訓練背闊肌,拉起的可以 ... 個人認爲,對於愛好者來說,把第二種和第三種方法結合就足夠了。
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