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單手引體向上-One arm chin up十萬人中只有一人做得到!

跳起來抓住支槓，順著起跳力量做一個引體向上，提升力量的過程中跳躍力道會越來越小，慢慢地就能拉上去做單手引體. (這是比較推薦的訓練方法，這比起 ...

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