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引體上升訓練方法
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如何打造人人稱羨的闊背肌?引體向上助你成為「背影殺手」
反握引體向上:可以訓練中背部肌群如下背闊肌、菱形肌,做此動作的 ... 正確姿勢及出力方法,女生訓練引體向上,當然也可以達到讓人滿意的視覺效果。
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