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如何拉起第一下引體向上？完整六步驟教學指引 - 伊格運動

引體 向上是屬於上肢垂直拉的動作，參予肌群包含闊背肌、大圓肌、肱三頭肌長頭、中下斜方肌、菱形肌，握法可分為三種握法「正握、反握、中立握」練習時可藉由握法的改變造成 ...

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