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快速學會背肌訓練的王牌動作-引體向上 - RedBull.com

對於那些還不太了解健身與肌力訓練的人，雷格表示，引體向上將是一個十分有效率的訓練動作，它可快速的增加上半身大部分的肌力與肌肉成長，雖然這個 ...

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