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「引體向上」做不起來沒關係！漸進式訓練幫你達成目標

引體 向上主要是訓練上半身的動作，透過腳部懸空、手臂上拉的方式，並且克服自己的重量，鍛鍊到背部肌群、手臂肌肉和核心肌群。這項運動需要用到的設備也很 ...

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