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引體上升窄手
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【可以把自己拉上去超帥的好嗎 那要怎麼拉上去】輔助訓練 引 ...
1.初學者可以反手拉,引導背出力,之後在正手拉2.握距:先設定比肩寬一些即可,之後再變化式(窄握、寬握)3.初學者拉不上去可以用道具(彈力帶)4.
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