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引體上升窄手
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如何打造人人稱羨的闊背肌?引體向上助你成為「背影殺手」
做動作時,要感覺手被肩膀帶動,並且兩片肩胛骨往後、往內縮,才表示背部肌肉有用到力。 大家肉眼經常想評估一個人是否健身有成,最常看的都是二頭肌、 ...
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