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引體上升窄手
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引體向上- 提升你的背肌訓練成效。
手肘打直不鎖死,習慣以闊背肌啟動之後,再進行完整動作,這樣就能完整訓練到背部肌群,避免手臂代償。 常見問題(2):握太寬. 解決辦法:. 使用1 ~ 1.5 ...
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