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引體上升窄手
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最有效!!!單槓背肌訓練~練出人人稱羨倒三角體態~ | Muscle-Fun
這次要跟大家分享的是背肌訓練動作「引體向上PULL UP」,也算是街頭健身必備 ... 握住單槓,雙手之間的距離約1個拳頭寬,背部收緊肩膀下壓,向上拉起 ...
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