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引體上升窄手
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效果倍增:反手窄距引體向上 - iFuun
在之前文章教學中,我們知道了窄距引體向上能使手臂上的屈肌承擔更大的負荷,從而讓它們(尤其是肱二頭肌)變得更大、 更有力。而另外一個能夠強化二頭肌等手...
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