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引體上升窄手
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如何正確練習正手引體向上。Nike TW
舉例來說,窄握引體向上可加強訓練背部中段的肌肉而非背闊肌,引體向上同時把腿往上提則對於核心肌群更具挑戰性。你亦可以放慢每一次的練習速度,拉長施力 ...
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