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訓練背肌不一定要上健身房！拉單槓等同引體向上

健身術語上，常常聽到「引體向上」是什麼呢？ ... 引體向上的人，由於徒手要拉的次數並不會很多，若想提升訓練量，可以在沒力時、退階到彈力繩引體 ...

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