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引體上升次數
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如何在(幾乎)沒有器材的情況下在家運動?
引體 向上除了能練到手臂,還能有效訓練背部肌肉。這個練習很難,所以如果你一開始無法做到一個以上的引體向上,不要太驚訝—練習一段時間後,一定會有進步的!
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