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每天6組引體向上，每組8個，怎麼樣？ - 小熊問答

背部肌肉大部分還是屬於前旋肌，過度緊張會導致體態問題，而且如果要提高引體向上的運動表現，協同肌肉群也需要鍛鍊，二頭，小臂，肩都需要訓練而且 ...

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