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5個關鍵做引體上升｜胸肌、背肌全面訓練 - men's uno HK

深蹲被認為是練下身的動作之王，而說到練上身，引體上升無疑是有同等份量的動作 ... 容易做錯動作，並且能完成的訓練次數與組數較少，減低訓練成效。

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