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3种方法来做更多引体向上 - wikiHow

提升引体向上的力量 · 蛋白质：鸡胸肉、瘦牛肉与瘦猪肉、豆类、牛奶、鸡蛋、和大多数海产品。 · 碳水化合物：全麦食品、面包、意大利面、藜麦、薏米、小麦片、及玉米制品。

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