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成年男性能做幾個引體向上算是身體合格？ - GetIt01

提高引體向上的次數，應堅持常規的引體向上訓練，比如每周三到四次，每次四組以上，每次拉到接近力竭；體質好者，一年左右的訓練，拉到10次沒問題。 體重偏大者，訓練引體 ...

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