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入職體能測試 - 香港警務處

考生要提升在這項測試的表現，可以多做以上肢肌肉為對象的肌肉訓練，例如掌上壓（即俯臥撐），引體上升，舉啞鈴（如屈臂，肩前或側平舉）等等。每星期兩次，每次兩至三 ...

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