pttman
Muster
屬於你的大爆卦
pttman
Muster
屬於你的大爆卦
pttman
Muster
屬於你的大爆卦
Ptt 大爆卦
弓箭步
離開本站
你即將離開本站
並前往
https://www.nike.com/tw/a/the-perfect-forward-lunge
前跨弓箭步正確姿勢
01. 挺身站立,雙腳打開與髖部同寬,手臂放在兩側後即可開始。 02. 當你往前跨出一隻腳時,核心出力並將手擺在髖部位置。雙腳屈膝直到90 度角的姿勢。確保 ...
確定!
回上一頁
查詢
「弓箭步」
的人也找了:
弓箭步訓練部位
弓箭步拉筋
弓箭步訓練肌群
弓箭步好處
弓箭步膝蓋痛
原地弓箭步
弓箭步蹲好處
側弓箭步訓練部位