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每日3分鐘|增肌防駝背必做4動作弓箭步延緩膝關節退化點 ...
珍珍說,深蹲是練雙腿的下半身肌力,弓箭步是練單腳的下半身肌力。弓箭步重要之處,是我們日常生活中,活動的時候,大多是單腳支撐身體,像走路、爬樓梯, ...
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