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弓箭步
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弓箭步深蹲8大著數! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic
往後跨步的弓步蹲可以減少對膝蓋的衝擊,也會練到更多臀部的肌群。 後腳打直時是弓箭步,但弓步蹲的動作時後腳也要彎曲,在往下降的過程中,後腳的大腿 ...
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