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弓箭步
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「弓箭步」這樣做,就變成高效燃脂!明星教練教你「4大 ...
HIIT是高強度間歇訓練(High Intense Interval Training)的縮寫,指的是在短時間內利用高強度運動搭配極短的休息時間,提高消耗熱量的能力。
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