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弓箭步
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本月就一招/簡單弓箭步練核心翹臀更緊實
本月動作|弓箭步開髖訓練. 練習步驟:. 1.站姿,腹部核心微微緊縮,脊椎垂直向上延伸,將腰與背挺平,肩胛骨放輕鬆、收下巴。 2.右腳向前跨一大步 ...
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