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弓箭步
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健身新手們最適合入手的臀腿肌力訓練!前後弓步之間的差異性 ...
當你想要訓練下半身的腿部及臀部肌群時,你是否會直接聯想到深蹲這個常見的訓練動作?然而,除了深蹲這個訓練動作之外,你還可以選擇弓步訓練。
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