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弓箭步肌群
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箭步蹲與反向弓步的區別在哪?它們主要訓練的肌肉是哪個部位?
雖然兩個訓練動作都可以訓練到臀部肌肉和腿部肌肉,但是兩個動作的主要發力和刺激的肌肉部位是大不相同。 · 以同樣是雙手握啞鈴的箭步蹲和反向弓步來比較:.
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