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弓箭步肌群
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自行車手日常必備瑜珈呼吸控制穩定核心肌群|動一動don1don
高弓箭步扭轉. 從高平板姿勢開始,手腕在肩膀下方,讓核心肌群參與這個動作,吐氣時將臀部抬起呈下犬式,微彎膝蓋、讓胸部靠向大腿,呼吸吐氣時,將右 ...
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