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弓箭步肌群
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照護線上》經典動作解析–弓步蹲 - 自由評論網
在做弓步蹲練習時,股四頭肌和臀肌都會很有感,而且練完基礎弓步蹲之後,還能 ... 往後跨步的弓步蹲可以減少對膝蓋的衝擊,也會練到更多臀部的肌群。
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