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弓箭步肌群
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懶人瘦腿教學!3招「弓箭步」變化式,雕塑臀腿線條~再難 ...
想要練出蜜桃臀不是只有靠「深蹲」這一招,「弓箭步」動作簡單,卻有著很好的訓練效果,可以強化下半身肌肉,伸展髖關節,練翹臀,同時也能鍛練到腿部 ...
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